糖尿病患者春節(jié)期間如何歡度？安徽省傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)師承人員小妙招！在新春佳節(jié)即將到來，人們走親訪友、朋友相聚、美食不斷，使得糖友們平時(shí)控制較好的血糖引起波動。對于糖尿病人來說，春節(jié)期間在家團(tuán)聚，第一是以健康為重，第二就是以快樂為主，而健康的前提可能就是要保持良好的血糖，但是春節(jié)過大年，許多事身不由已，這樣就讓一些自制能力差的糖友出現(xiàn)了健康警報(bào)。下面幾個(gè)小招可以參考。

飲食有調(diào)節(jié)

嚴(yán)格控制飲食，盡量清淡飲食，避免高熱量、高脂肪的油膩食物。節(jié)日期間少不了大魚大肉，對此，“糖友”要有一定的自控能力，盡量做到“點(diǎn)到為止”。，每餐進(jìn)食不宜過多、過飽。尤其需要注意的是軟飲料、糖果、甜點(diǎn)、果醬、蜜餞絕對不能吃，另外花生、榛子、瓜子等干果含油脂較高也要控制食用量

作息有節(jié)制

春節(jié)期間好多年輕糖友是晝夜顛倒，老年患者則是忙著迎來送往。沒有明確的作息時(shí)間，原有的生活規(guī)律被打破，出現(xiàn)頭昏腦脹、失眠多夢等癥狀。起居無常會引起人體各器官系統(tǒng)功能紊亂，寒冷的氣候、勞累過度以及睡眠不足，均會影響各系統(tǒng)、器官的正常生理功能，直接或間接地誘發(fā)心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)疾病。假日里可適度放松休息，給身體一個(gè)緩沖期，消除疲勞，恢復(fù)體力。但要注意保持良好的生活規(guī)律，合理安排飲食，起居有序。

情志要暢達(dá)

情緒波動會誘發(fā)并發(fā)癥的發(fā)生。節(jié)日期間親朋聚會，此時(shí)情志調(diào)養(yǎng)還應(yīng)注意避免過喜或傷心，減少心腦疾病的發(fā)生。要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內(nèi)的氣血和順，不擾亂機(jī)體內(nèi)閉藏的陽氣。春節(jié)期間糖友可根據(jù)自己的具體情況選擇合適的娛樂方式，不要長時(shí)間泡在麻將或牌桌上盡量避免情緒激動。

運(yùn)動有度

春節(jié)期間走親訪友，大都是坐在電視機(jī)前嗑瓜子玩手機(jī)、磕瓜子兒。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動才能夠促進(jìn)新陳代謝，降低血糖、血脂，并增加人體對胰島素的敏感性，消耗熱量，對于保持平穩(wěn)血糖的重要性顯而易見。糖友們飯后一小時(shí)出去走走，還可以選擇中低等強(qiáng)度的運(yùn)動，比如快走、慢跑、騎車、打太極拳乒乓球、羽毛球等。

及時(shí)監(jiān)測

節(jié)日期間血糖可能出現(xiàn)波動，要注意遵醫(yī)囑做好血糖監(jiān)測，并做好記錄。血糖值波動較大或身體出現(xiàn)不適，如口干、多飲、多尿、視物模糊、手足麻木等癥狀，要立即告知醫(yī)生，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。

用藥要堅(jiān)持

許多糖友會受固有觀念的影響，節(jié)日期間不看病不吃藥，但作為糖尿病人，節(jié)日期間千萬不可擅自停藥，一旦停用，會導(dǎo)致血糖波動，甚至急劇升高，不但易發(fā)生急性并發(fā)癥、更容易誘發(fā)慢性并發(fā)癥，所以不但不停藥，而且還要在節(jié)前做個(gè)全面檢查，并對照檢查結(jié)果，在醫(yī)生的指導(dǎo)下安全用藥，堅(jiān)持治療，按時(shí)服藥。

總之，節(jié)日期間，糖尿病患者，更應(yīng)注意飲食作息，避免勞累過度，以防意外事故的發(fā)生。祝大家過一個(gè)平安祥和的新春佳節(jié)。

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