多吃香蕉能通便嗎？

誤區(qū)一：多吃香蕉能通便

一般人都認(rèn)為，香蕉是潤(rùn)腸的，其實(shí)只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘。因?yàn)?，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對(duì)消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)。一般來說，將香蕉放在透風(fēng)處存放至表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時(shí)吃最好。

誤區(qū)二：膳食纖維要多吃

膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會(huì)引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會(huì)對(duì)腸胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫?zé)?，吃多了反而加重便秘?/p>

忘吃“忘不了”了發(fā)表于 2012-09-23 19:23:41 內(nèi)容:

帖子的名字寫錯(cuò)了吧

涼風(fēng)吹來發(fā)表于 2012-09-23 20:22:08 內(nèi)容:

回復(fù)#1樓忘吃“忘不了”了的帖子

謝謝指正。

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