生活中存在很多的物美價(jià)廉的食物，不僅美味，還具有美容養(yǎng)顏的功效，聰明女人都應(yīng)該知道吃什么可以美容養(yǎng)顏，下面小編就來(lái)告訴大家吃什么可以美容養(yǎng)顏吧，美麗的容顏?zhàn)屇爿p輕松松吃出來(lái)。

1.櫻桃

因?yàn)樾迈r櫻桃中富含糖份、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。而鐵質(zhì)能夠讓女生的氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C這些都是美白肌膚所需要的物質(zhì)，養(yǎng)成愛(ài)好吃櫻桃的好習(xí)慣，能夠讓我們的肌膚變得真正細(xì)膩、服用彈性。

2.荔枝

在荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而維生素的補(bǔ)充能夠讓肌膚擁有好氣色，但是本身荔枝屬于溫?zé)嵝缘氖澄铮荒艹蕴?，這很容易造成上火的問(wèn)題，特別是對(duì)于那些愛(ài)長(zhǎng)痘痘的女性可得注意哦！

3.番石榴

番石榴不僅是美白不能缺少的食物，而且在水果中富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)|搜集整理例如：維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，單單維生素的含量就是其它水果的好幾倍，愛(ài)美麗的女生豈能錯(cuò)過(guò)這種美味水果呢？女人吃什么美容好呢？以上的這些食物絕對(duì)是不錯(cuò)的選擇。

4.番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一樣贊，不僅富含豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、蛋白質(zhì)，想要做個(gè)白皙的女生當(dāng)然得吃番茄啊！不僅能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還有很強(qiáng)的瘦身效果哦！