關(guān)于哪些習(xí)慣可以使自己既減肥又減齡？很多人都想知道，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯經(jīng)過多方搜尋，現(xiàn)將關(guān)于既減肥又減齡的方法發(fā)給大家。

少吃多餐

真正愛吃的人會(huì)堅(jiān)持少吃多餐，不僅減輕腸胃的壓力，還有減肥瘦身的作用！實(shí)施起來也不難，只要規(guī)劃好一天要吃哪些食物，然后一天分幾次慢慢享用就好了！

伸懶腰

作為朝九晚五的上班族，每天在電腦前一坐就是一整天；學(xué)生黨更不必提，玩手機(jī)基本都是兩小時(shí)起步的！這時(shí)候伸伸懶腰，拉伸一下肌肉，放松一下僵硬的身體，活力滿滿！

多抬腿

很多妹子都發(fā)現(xiàn)到了下午的時(shí)候，小腿就開始發(fā)脹難受。其實(shí)只要多抬高腿，讓血液充分回流，腿就會(huì)立馬瘦上一圈，連瘦腿動(dòng)作都可以省了！

玩游戲

小時(shí)候總是視游戲?yàn)楹樗瞳F，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)|搜集整理但是長(zhǎng)大后你會(huì)發(fā)現(xiàn)：那些游戲玩得好的人，反應(yīng)力和思維效率也明顯有優(yōu)勢(shì)！所以只要不沉迷，適當(dāng)?shù)目刂茣r(shí)間來開發(fā)一下自己的大腦思維，很有必要！

愛唱歌

唱歌是鍛煉的一種哦，不比游泳等體育鍛煉差的！如果心情不佳，最適合的方式莫過于高歌一曲，讓自己抒發(fā)心情啦！