關(guān)于“睡前肚子餓，吃什么不會(huì)胖？”的相關(guān)知識(shí)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理了如下內(nèi)容，希望可以幫助到您。 

一、紅豆粥

紅豆粥是一種五谷雜糧食物，對人體有著很大的好處，并且口感也非常的好哦。紅豆有著很高的營養(yǎng)價(jià)值以及保健作用，在夜晚吃并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，并且還能讓你的臉色看起來更加紅潤哦。夜宵吃紅豆粥是不需要害怕會(huì)發(fā)胖的，紅豆能促進(jìn)你的腸胃蠕動(dòng)，增加排尿減少便秘，并且還有助于排除脂肪，讓你吃夜宵又能飽腹解饞又不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖哦！

二、酸奶+水果

夜宵嘴饞的朋友們想要讓自己的肚子填飽，必須選擇一些熱量低并且不會(huì)引起水腫的食物。如果你夜宵想要吃燒烤炸雞但又不想要長胖，那幾乎是不可能的事情哦。夜宵感到餓的朋友們，可以吃水果和酸奶，兩者搭配一起吃不僅口感好并且飽腹感強(qiáng)，重要的是熱量超低哦！酸奶最好選擇低脂少糖，水果可選擇蘋果，柑橘，獼猴桃或牛油果。

三、馬鈴薯

馬鈴薯也被稱為土豆，是一種天然且營養(yǎng)豐富的瘦身食物，并且不含脂肪和膽固醇，熱量真的是特別低哦。夜宵吃馬鈴薯是不用擔(dān)心會(huì)長胖的，并且還能促進(jìn)睡眠。馬鈴薯可以直接煮熟吃，或是拌一點(diǎn)醬油吃，也可以直接做涼拌土豆絲，口感真的超棒呢！

四、燕麥

許多人都把燕麥當(dāng)做晚餐來吃，所以夜宵吃燕麥也是完全沒有問題的。燕麥?zhǔn)且环N非常常見的食物，含有的熱量也非常少，建議選擇純燕麥哦。燕麥中富含膳食纖維，對于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)十分有效，能增加腸胃的活力，從而抑制脂肪的產(chǎn)生。平常有便秘的朋友也可以多吃燕麥，能起到通便作用。

五、玉米

玉米的口感特別好，甜甜的糯糯的，相信沒有誰是不喜歡吃的哦。玉米也屬于粗糧中的一種，并且粗纖維比普通的粗糧要高哦！玉米能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)有助于消化，所以也是一種不容易導(dǎo)致發(fā)胖的食物。夜宵吃玉米根本不需要擔(dān)心會(huì)長胖，嘴饞的朋友可以選擇吃玉米。

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