女性生理期有哪些方面的注意事項？

月經是女性的一種正常的生理現象。月經期間，女性的抵抗力下降，宮頸口是松弛微開的，容易導致上行感染，所以，在月經期間，一定要注意個人的衛(wèi)生和保健。今天醫(yī)學教育網小編就來為大家分享文章：女性生理期有哪些方面的注意事項？一起來看看吧！

首先，經血容易滋生細菌，所以經期要更加注重對外陰的清潔工作。但并不需要使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用溫水就好，以免那些化學成分降低局部本身抵抗細菌的能力。要勤換衛(wèi)生巾和內褲，這可不能偷懶哦，不能因為經量特別少時就一整天才換哦！要穿棉質內褲，衛(wèi)生巾一定要買正規(guī)廠家的合格產品。

其次，要消除思想顧慮，避免精神過度緊張，保持一個輕松愉悅的心態(tài)。消除緊張和顧慮就可以緩解疼痛。女孩進入青春期，開始來月經，這是一種正常的生理現象，要有個正確認識，不必焦慮。應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如女孩子初潮缺乏經驗，母親或女性親友應及時地指導與幫助做好經期的自我保健。

還要注意勞逸結合。經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。否則，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起經血過多等不良現象。有些女性有腰痛的現象，這時候千萬不要去按摩錘擊腰背部，這樣只會加重盆腔充血引起疼痛加劇。

經期要注意補充營養(yǎng)。因為月經來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養(yǎng)，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。避免飲用濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易產生痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質吸收、引起貧血。因此在補充水分方面，盡量選擇溫熱的白開水。

在經期應禁止性生活，因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創(chuàng)面。如果此時性交，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，還可使經血量增多或經期延長。

注意保暖。受寒易引起月經有血塊，痛經，因此經期應注意保暖，避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳?；蜃诔睗瘛㈥帥龅胤?。也不要用涼水洗澡洗腳，以免引起月經失調。

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