早孕反應怎么辦

女性早孕期會出現惡心、嘔吐、流涎、擇食喜酸、厭油膩、胃腸脹氣伴隨燒灼感，上腹部飽滿、便秘等現象。這是由予生理因素 胎盤分泌的激素及自律神經的變化引起的，使食道通進胃入口的 賁門括約肌松弛，胃內容物返流，胃腸道平滑肌張力減低。胃酸 及胃蛋白酶分泌量減少，胃排空時間延長，胃腸通氣體堆積，消 化不良，腸蠕動減慢，糞便在大腸停留時間延長。

女性有早孕反應時注意：保持身心愉快與充分休息，早晨起床前可吃固體食物如蘇打餅干，半小時內暫不喝水，少量多餐，以清淡飲食為主，少吃產氣的食物如豆類，洋蔥等，養(yǎng)成每天排便的習慣，適當地運動。一般是孕12周左右，早孕反應會消失。嚴重者可看醫(yī)生。

如何對待早孕反應

妊娠初期，約半數婦女在停止月經6周左右會出現低燒、頭暈、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物、厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等，這就是“早孕反應”，在第8~10周反應最重。這是孕卵發(fā)育過程中的激素作用以及母親為適應胎兒的變化而產生的身體神經內分泌變化的影響。這時，孕婦消化系統的生理功能減弱，胃酸及胃蛋白酶分泌減少，胃腸平滑肌張力降低，故喜酸食、厭油膩。由于胃排空時間延長，孕婦常感上腹飽滿產生呃逆。胃入口處的賁門括約肌松弛，胃內的酸性內容物可逆流至食道下部產生“燒心”感。孕婦的唾液分泌增多，伴有惡心，可能與迷走神經興奮有關。這時孕婦還會出現便秘的現象。

因此，在孕早期，孕婦宜食清淡可口、易消化的各類食物，營養(yǎng)物質需合理均衡。每次攝取食物不可太多，防止過飽，可以少吃多餐，也可用水果、牛奶、蛋類、點心來代替正餐，用增加攝入的次數來彌補量的不足，以保證身體活動所必需的熱量?？崭垢滓饜盒?，所以，每2~3小時及睡前以食少量零食為宜。起床前先吃1~2片面包或餅干，喝點熱牛奶，歇一下再慢慢起來，這樣，可在一定程度上抑制晨吐。

因早孕反應的影響，孕婦身體不適，運動減少，故不順利考試分顧慮食量不足，也不必為飲食嗜好的改變而驚慌，分離的心理因素在一定程度上會減輕早孕反應的程度。一般約3個月左右，早孕反應會逐漸減輕或消失。

因早孕反應，在妊娠最初三個月，孕婦的體重有時不僅不增加，反而會減少。一般人平均增加1千克左右，在以后的日子里則快速增加。總之，孕早期是胎兒各器官分化發(fā)育階段，體格增長較為緩慢，在熱量的消耗上與孕前無太大變化，只要注意營養(yǎng)物質的平衡攝入便可以了。在這一時期宜食高糖、低脂、清淡易消化、維生素豐富的食物，少食油膩、有刺激的食品。在懷孕的前三個月，因子宮逐漸增大，壓迫到膀胱及直腸，會出現尿頻及便秘加重現象，也有的孕婦大便頻而不成形，這是正常的生理現象。早起定時上廁所，適當地運動，常吃新鮮蔬菜尤其是纖維素多的青菜及水果，早起喝一杯牛奶或溫開水，有助于預防或減輕便秘。有規(guī)則的通便習慣對健康十分重要。

早孕反應處理

孕婦在孕早期出現食欲減退、清晨惡心嘔吐、偏食、倦怠等現象，稱為早孕反應。早孕反應的輕重可能與體內產生的一種特殊激素絨毛膜促性激素（HCG）的水平有關，與孕婦的精神狀態(tài)也有一定關系。有的孕婦在早期毫無感覺，與平時一樣。多數孕婦只是輕度反應，多休息，調整飲食習慣，少食多餐，情緒保持穩(wěn)定，一般在孕12周左右會自行消失，不影響身體健康。極少數孕婦嘔吐較頻繁，甚至吐出泡沫狀粘液、膽汁或血液，滴水不進。這樣會造成體內脫水、電解質紊亂、酸中毒等，需就醫(yī)治療，采取靜脈補液，口服止吐鎮(zhèn)靜藥物、維生素B6等。更重要的是，要認識這不是疾病，而是孕早期普遍出現的一種生理變化，是妊娠的必然過程。因此，心情不能焦急，要盡量進食，過了這個階段，就會好轉。

應對策略

早孕反應的難過程度不親歷者是不能體會的，所以，早孕女性要想盡招數來緩解這種不適，應對早孕反應的三大策略就是：

一、心理戰(zhàn)勝：心情要保持輕松愉快；自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理上的負擔。丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應的信心；另外還需要有一個舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。

二、飲食對策：注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉換情緒，激起孕婦的食欲。

三、適量活動：不能以為惡心嘔吐就整日臥床休息，否則只能加重早孕反應，如活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重，易生成惡性循環(huán)。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

應對早孕反應食物

妊娠早期約有半數以上的孕婦會發(fā)生挑食、偏食及輕度惡心、嘔吐等現象，醫(yī)學上稱為早孕反應。早孕反應不是疾病，而是孕婦對妊娠暫時不能很快適應而出現的生理反應，一般從妊娠第6周開始，12周以后逐漸消失。我們可以通過飲食予以調理。

醋蛋湯

功效：此湯每日1次，連服3天，能有效緩解妊娠嘔吐。

原料：雞蛋2個，白糖30g，米醋100g。

制法：

1． 將雞蛋磕入碗內，用筷子攪勻，加入白糖、米醋調勻，待用。

2． 鍋置火上，加清水適量，用旺火煮沸，淋如調勻的雞蛋液，煮沸即可。

特點：酸甜可口、開胃。

糖醋胡蘿卜

功效：增進食欲，緩解孕婦妊娠嘔吐，適合孕早期食用。

原料：胡蘿卜250g，白糖25g,米醋13g，精鹽、香油各適量。

制法：

1． 將胡蘿卜去根、葉，洗凈，用刀刮去皮，切成6cm長的細絲。

2． 將胡蘿卜絲放小盆內，撒上精鹽拌勻。

3． 把鹽漬的蘿卜絲用清水洗凈，瀝干水，放入碗內，加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內即可。

特點：酸甜爽口，清淡。

趕走早孕反應的9個食療法

1．生姜橘皮

生姜10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮成糖水作茶飲。

2．生扁豆粉

將生扁豆75克曬成干，研成細末，每次10克，用米湯送服。

3．梅干菜瘦豬肉

梅干菜1克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服，常服。

4．鮮檸檬汁

鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑，日服2次。

5．柿蒂灶心土

柿蒂15克，灶心土30克，水煎濾汁，調白糖服食。

6．甘蔗汁

將甘蔗絞汁，加生姜汁少許，作茶飲。

7．生姜韭菜生菜汁

生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共搗爛取汁服，每日2劑，7天為一療程。

8．梨丁香

梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密閉蒸熟，去丁香食梨。

9．清蒸鯉魚

新鮮鯉魚洗凈后，兩面斜切幾刀，使之易熟，上鍋清蒸，不加任何調料，水開后8分鐘關火，魚熟即可。